钙元素是人体必需在一种营养物质，在生长发育和新陈代谢的过程中发挥着至关重要的生理作用，广泛存在于牙齿、骨骼、肌肉、神经以及体液之中。正常情况下，人体的血液中的钙元素含量被称为血钙，往往维持在一定的范围内，可以在一定程度上反映机体的健康状况。然后在饮食、遗传以及疾病等因素的影响下，部分群体可能会出现缺钙的情况，从而引发一系列不适症状，可能会对身体的生长和发育造成影响。
缺钙需要补充什么维生素
1、正常情况下，成年人的血钙水平维持在2.18到2.63毫摩尔每升左右，如果低于上述范围就被确诊为缺钙，需要及时补足。儿童如果长期缺钙就会出现易惊醒、不易入睡、多汗、腹痛、腹泻、x型腿以及烦躁等不良反应。而青少年缺钙则会出现明显的生长痛、抽筋、腿软以及精神不集中等症状。妊娠期的女性对钙的需求量会相对增加，因此需要积极补足，以免影响胎儿的发育。
2、在日常生活中，一旦出现缺钙的相关症状就应该及时去正规的医院进行详细的检查，明确病情后在医生的指导下口服钙剂补充钙元素。与此同时，缺钙者还需要适量增加户外活动补充维生素d，从而促进机体对钙元素的吸收。
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