长期便秘，有13年便秘史

长期便秘是指持续时间长、情况严重的便秘问题。有13年便秘史是个不容忽视的问题，可能有多种原因导致了这一情况，需要及时采取措施来改善便秘症状，以下是一些可能的原因和建议：

1.饮食习惯：饮食习惯可能是导致长期便秘的一个重要原因。饮食中缺乏足够的膳食纤维和水分会增加便秘的风险。另外，不规律的饮食习惯也会影响肠道的正常功能，造成长期便秘。建议调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多吃水果、蔬菜、全谷类食品等富含膳食纤维的食物。同时，保持充足的水分摄入，帮助消化和排便。患者需要积极运动，增加体育锻炼，促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

2.生活习惯：生活习惯也可能是导致长期便秘的原因之一。长期坐着不运动、长时间憋大便、压力大等都会影响肠道蠕动，引起便秘。

3.情绪压力：情绪压力同样也是导致长期便秘的一个重要原因。长期的情绪压力和焦虑也会影响消化系统的正常运作，导致长期便秘。建议患者放松情绪，减少压力和焦虑，这有助改善便秘的情况。

总之，长期便秘，有13年便秘史是由多种原因导致的，需要及时采取措施来改善便秘症状，如果自行调整饮食和生活习惯无法改善便秘症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。