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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
胃不好的人通常需要食用比较容易消化的食物来减轻胃部的不适。粥是一种非常适合养胃的食物，因为它柔软易消化可以减轻对胃部的刺激，同时能够提供营养和水分。以下是一些适合胃不好的人食用的粥品：
1.白粥：白粥是最基本的粥种，它可以减轻胃部的负担，同时可以提供足够的水分。如果胃部非常不适，可以选择将米煮得比较烂，口感更加软糯。
2.小米粥：小米性质偏温和，富含蛋白质和多种维生素，有助于提高身体的抵抗力和免疫力。小米粥味道清淡，不会刺激胃部，适合胃不好的人食用。
3.燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，能够帮助调节肠道功能，对胃肠道有益。燕麦也能够提供丰富的能量，适合需要增加体力的人食用，同时也适合胃不好的人养胃。
4.莲子粥：莲子具有清热润肺、补脾养胃的功效，对于胃不好的人来说非常适合。莲子粥口感软糯，营养丰富，同时还能够起到调养胃肠的作用。
5.山药粥：山药富含黏蛋白和膳食纤维，能够增强胃肠动力，促进消化吸收，有助于调理胃肠功能。山药粥味道甘甜，适合胃不好的人食用。
总之，胃不好的人可以通过食用柔软易消化的粥品来养胃，选择适合自己口味和营养需求的粥品，有助于减轻胃部不适，保持身体健康。
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