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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，主要表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。以下是一些预防肠胃炎的方法：
-注意饮食卫生：保持食物的清洁和新鲜，避免食用过期或变质的食物。饭前便后要洗手，餐具要定期消毒。
-避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷的食物，以及咖啡、酒精等刺激性饮料。
-注意饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食，避免过度饥饿或过度饱食。
-加强锻炼：增强身体免疫力，有助于预防肠胃炎的发生。
-注意个人卫生：保持手部清洁，避免接触感染源。
-避免过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，容易感染肠胃炎。
-注意保暖：尤其是在季节交替时，要注意保暖，避免腹部受凉。
总之，预防肠胃炎需要从多个方面入手，保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意个人卫生，加强锻炼，提高身体免疫力，才能有效预防肠胃炎的发生。
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