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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
反胃酸是一种常见的胃部不适症状，通常会给人带来不适甚至疼痛的感觉。以下是一些可以缓解反胃酸的饮食：
1.燕麦片：燕麦片富含纤维，有助于吸收胃部的多余酸类，从而减轻不适感。
2.蔬菜和水果：蔬菜和水果中富含的维生素C和抗氧化物质也有助于中和体内过剩的酸类。
3.低脂的蛋白质食物：比如鸡肉、鱼类和蛋类。这些食物不仅有助于维持身体健康，还能够中和体内的过多酸类。
总的来说，通过合理的饮食和生活习惯的调整，可以有效缓解反胃酸症状。当然，如果症状持续或加重，建议尽早就医，寻求专业医生的建议和治疗。
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