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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
老年人骨折已是见怪不怪之事，为什么老人总会成为骨折的“幸运宠儿”呢？其实这与年龄引起的机体功能退化有很大关系。随着年龄的增长，人体对蛋白质和钙质的吸收能力已大不如前，而这种能力水平的降低会使骨细胞的分解速度远超其合成速度，导致骨脆性增加，因而轻微的外力作用就能使老人的骨骼受损。
老年人骨折要注意什么？
一、饮食搭配
老年人易骨折主要与骨质的流失有关，很多患者会觉得骨质的流失可以通过饮食来补，因此会形成“多补狂补”的误区，但这样是错误的，骨折后的饮食不是一味进补而是应分期进行。
骨折早期由于患处的肿胀淤血还未开始消退，因而一些过于滋补的食物是不宜食用的，油腻、辛辣、刺激性食物也应忌口。蔬菜、水果、豆制品等较清淡食物是该阶段建议食用的。到了骨折中期，患处的瘀血肿胀会开始消退，骨痂开始生长，可以开始进补高营养类食物如骨头汤、鱼汤、鸡汤等。到了后期则可以开始解除饮食上的禁忌，同时高营养食物仍应继续食用，同时还要注意维生素的补充。
二、功能锻炼
老年人一摔跤就容易骨折，骨折了之后就更不敢乱动了，因此很多患者在骨折恢复期间只是卧床休息，自认为这样是益于患处恢复的方法，但这样做实则对伤口的痊愈没有益处,反而可能诱发关节粘连和肌肉萎缩出现。因此老年人在骨折期间，适当的功能锻炼还是很有必要的，可以从一些简单的关节活动做起，等到病症完全恢复，再慢慢加大关节活动。
三、定时检查
由于高龄所致，老年人的骨骼易受损，痊愈能力也相对较差，因此在骨折休养期间，患者最好定期复诊，以查看患处恢复情况，便于及时发现潜在问题，让患处的恢复更有保障。
老年人已年轻不再，骨骼亦大不如前，对于老年人骨骼方面伤病的养护，需要更细心、更耐心地去处理对待，同时在休养期间要多给予老人鼓励、支持以及安慰，以消除老人因伤病而产生的负面情绪。
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