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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
辅食是指除母乳或配方奶之外的食物，在添加辅食方面，世界卫生组织建议是在孩子6个月大时开始添加辅食。在这个阶段，孩子的消化系统已经发育到可以开始接受固体食物的程度。同时，孩子也有了更强的头颈部控制力，可以坐得更加稳定，这可以帮助他们更好地接受辅食。此外，6个月大的孩子还可以通过观察家庭成员吃饭来学习各种食物的形状和颜色，这对他们接受新食物也有一定的促进作用。
然而，世界卫生组织也强调了一些需要避免的情况。比如，在孩子4个月以下不应该添加辅食，因为6个月以前的婴儿的消化系统还没有发育到可以接受固体食物的程度。此外，给婴儿添加辅食时应当避免一些高过敏性的食物，比如花生、蛋、鱼、坚果等。
同时，希望家长们能够在添加辅食时注重食物的多样性。给孩子添加辅食不应只停留在一种食物上，而应尽量让他们尝试各种不同种类的食物，以满足身体对各种营养的需求。此外，还要注意食物的加工程度，尽量选择少经加工的天然食物，能够更好地保留食物中的营养成分。
添加辅食对孩子的健康和发育至关重要，正确的添加辅食方式可以帮助孩子养成好的饮食习惯，保持健康的身体发育。希望家长们能够重视这个过程，为孩子提供更加丰富和多元化的营养。
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