备孕能不能吃维生素e

备孕期间可以适量补充维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、促进生殖等作用。在备孕期间，适量补充维生素E有助于提高受孕几率，预防流产和早产，还可以改善卵子质量，提高精子活力。

然而，需要注意的是，维生素E的摄入量也不宜过多。过量摄入维生素E可能会导致一些不良反应，如恶心、呕吐、腹泻、头痛、眩晕等。因此，在备孕期间，建议在医生或营养师的指导下，合理补充维生素E。

此外，备孕期间还需要注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果、鱼类等。同时，还需要保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟戒酒等，以提高受孕几率和孕育健康宝宝。