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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
葡萄糖是自然界分布较广且较为重要的一种单糖。葡萄糖在生物学领域具有重要地位，是活细胞的能量来源和新陈代谢中间产物，即生物的主要供能物质。人体体内中血液里的葡萄糖叫做血糖 ，保持血糖的稳定有利于人体的身体健康。人体内含有过多的葡萄糖，则会引发多种病症。
血液中葡萄糖代表什么
血液中的葡萄糖代表的是血糖，血糖指的是血液中的各种糖类物质，糖类物质在人体内的分解和合成、代谢都处于动态平衡状态，并保持相对恒定。在日常生活中需要注意控制好饮食，避免过多的食用含糖的食物，从而引起蛀牙，过量食用含糖的食物还容易导致血糖过高，从而出现糖尿病的症状。
保持血糖稳定的方法
1、坚持适当的运动。坚持有规律的运动不仅能增强体质，提高抗病能力，还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强，减轻体内组织对胰岛素的对抗，增加对糖的利用，改善代谢，使血糖下降。
2、控制好饮食，养成良好的饮食习惯。血糖的外源性来源就是食物。因此要掌握科学合理的饮食控制技巧，避免暴饮暴食，并根据病情和身体情况，确定热量摄入，食物种类配比要合理，注重营养的均衡。
3、保持情绪的稳定。学会及时调整情绪，保持良好的心态。当情绪波动时，体内的各种升糖激素会加速分泌，从而引起血糖的升高。
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