怀孕26周是孕期的中期，此时胎儿的生长发育进入了一个快速阶段。孕妇在这个阶段需要补充足够的营养，以满足自身和胎儿的需求。以下是一些建议：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的基本物质，对胎儿的器官发育具有重要作用。孕妇每天应摄入约70克蛋白质，可以通过食用鱼、肉、蛋、奶等食物来摄取。
2.钙质：钙质对于胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要。孕妇每天应摄入约1000毫克钙质，可以通过食用牛奶、酸奶、豆腐等富含钙质的食物来摄取。
3.铁质：铁质对于预防孕妇贫血非常重要。孕妇每天应摄入约27毫克铁质，可以通过食用红肉、绿叶蔬菜、豆类等富含铁质的食物来摄取。
4.叶酸：叶酸对于预防神经管缺陷非常重要。孕妇每天应摄入约400微克叶酸，可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、坚果等富含叶酸的食物来摄取。此外，医生可能会建议孕妇服用叶酸补充剂。
5.碘：碘对于胎儿智力发育具有重要作用。孕妇每天应摄入约220微克碘，可以通过食用海带、紫菜等富含碘的食物来摄取。
6.维生素D:维生素D有助于钙质的吸收和利用。孕妇每天应摄入约15微克维生素D,可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物来摄取。
具体营养需求可能因个人情况而异。在孕期补充营养时，请遵循医生的建议并保持均衡饮食。同时，避免过量摄入某一种营养素，以免对胎儿造成不良影响
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