怀孕4个月感觉呼吸不畅可能是由于子宫逐渐增大，压迫到膈肌和肺部，导致呼吸困难。此外，孕妇的身体代谢率增加，需要更多的氧气来满足胎儿的需求，也可能导致呼吸不畅的感觉。如果感到呼吸不畅，可以尝试以下方法缓解症状：
1.改变体位：尽量避免长时间站立或坐着，可以适当地躺下或侧卧，以减轻子宫对膈肌和肺部的压迫。
2.深呼吸：慢慢地吸气，然后再慢慢地呼气，可以帮助放松身体和减轻呼吸困难的感觉。
3.注意饮食：避免过度进食或饮用刺激性饮料，如咖啡、茶等，这些都可能加重呼吸不畅的症状。
4.坚持适量运动：适当的运动可以促进血液循环和氧气供应，有助于缓解呼吸不畅的感觉。但是要注意不要过度运动或进行高强度的运动。
如果以上方法无法缓解症状或者症状加重，建议及时就医。医生可能会进行相关检查，如心电图、肺功能测试等，以确定病因并制定相应的治疗方案。同时，孕妇在日常生活中也应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免吸烟、饮酒等不良行为，以保证自己和胎儿的健康。
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