亚麻酸是一种对人体健康非常重要的营养素，它在人体内不能自行合成，必须通过食物摄入。对于怀孕的女性来说，亚麻酸的摄入尤为重要，因为它对胎儿的大脑和视网膜发育有重要作用。
一般来说，怀孕的女性可以从怀孕开始就适量摄入亚麻酸。因为亚麻酸是ω-3脂肪酸的一种，而ω-3脂肪酸对胎儿的神经系统发育有很大的帮助。此外，亚麻酸还可以帮助孕妇缓解孕期便秘、降低血压、改善血脂等。
然而，虽然亚麻酸对孕妇和胎儿都有益，但是也不能过量摄入。因为亚麻酸在人体内的代谢过程中会产生一些物质，如果过量摄入可能会对肝脏造成一定的负担。因此，建议孕妇每天的亚麻酸摄入量不要超过200毫克。
总的来说，怀孕的女性应该从怀孕开始就适量摄入亚麻酸，以满足胎儿的发育需要。同时，也要注意不要过量摄入，以免对身体造成不必要的负担。如果有任何关于饮食和营养的问题，建议咨询专业的营养师或医生。
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