燕麦是一种高能量食品，蛋白质和脂肪含量高。燕麦的脂肪含量是小麦的4倍，其中亚油酸占38%~46%，油酸高于大多数其他谷物，蛋白质含量高于小麦氨基酸。燕麦还含有维生素B1、B2和更多的维生素E。此外，燕麦还含有其他谷物中缺乏的皂甙，在一定程度上有降低胆固醇、甘油三酯和脂蛋白功效。
一、血糖高能吃燕麦吗
血糖高可以吃燕麦。燕麦含糖量低，富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等。高纤维食品能增加胃的饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内有毒废物的排出，降低餐后血糖，提高糖耐量，减少胰岛素消耗，降低血脂，非常适合糖尿病患者。燕麦配苦瓜、洋葱、菠菜、芹菜、苦瓜和西红柿效果更好。
二、燕麦的作用和功效
1、燕麦能有效降低人体内的胆固醇含量，经常食用能在一定程度上预防心脑血管疾病。此外，燕麦片的低糖含量可以在一定程度上降低体内的血糖和血脂水平。
2、燕麦片中含有的膳食纤维能促进胃肠蠕动，在一定程度上改善和预防便秘。
3、燕麦片含有钙、铁、锌等微量元素，能有效预防骨质疏松和贫血，促进伤口愈合。经常食用燕麦片还可以改善体内血液循环，缓解生活和工作压力。
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长月经不调、闭...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长诊治月经不调...
-
-
本溪市中医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治糖尿病及...
-
-
本溪市中医院 内分泌病科
擅长：擅长治疗糖尿病及...
-
-
大连市中医院 糖尿病、内分泌科
擅长：擅长糖尿病的诊断...
-
-
大连市中医院 糖尿病、内分泌科
擅长：从事中医临床工作...
-
-
荆州市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长闭经、功血、...
-
-
血糖高能吃燕麦片吗
燕麦是禾本科燕麦属一年生草本植物的种子，通常在每年的4到9月开花结果，是一种世界性栽培作物。燕麦适宜生长在高寒干燥的环境中，主要分布在北半球的温带地区，在加拿大、俄罗斯、美国、澳大利亚、德国、中国等地... 详细»
-
-
血糖高能喝燕麦片吗
高血糖可以吃燕麦片。燕麦是粗粮，高血糖的患者在吃燕麦时有强烈的饱腹感，这对控制餐后血糖更有利。此外燕麦还富含维生素，可以提高人体的抵抗力。除了燕麦，高血糖的患者还可以吃一些粗粮，例如小米、红豆、大豆、... 详细»
-
-
血糖高能吃洋葱吗
血糖高的患者是可以吃洋葱的。对于血糖高的人而言，在考虑是否可以吃某种食物时主要根据该食物的升糖指数来决定，洋葱是一种升糖指数比较低的食物，而且还有一定的降血脂、降血糖的功效，因此血糖高的人是可以食用的... 详细»
公众号
头条号
百家号