怀孕期间抽烟对胎儿和孕妇的健康都有很大的危害。烟草中的尼古丁、一氧化碳和其他有害物质会通过母体的血液进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育。此外，吸烟还会增加流产、早产、低出生体重等风险，甚至可能导致胎儿畸形。如果已经怀孕三个月并且一直在抽烟，那么需要尽快采取措施来保护自己和胎儿的健康。以下是一些建议：
1.戒烟：戒烟是最有效的方法之一。可以咨询医生或专业机构的帮助，了解如何安全地戒烟。同时，也可以尝试使用尼古丁替代疗法或其他药物来缓解戒断症状。
2.避免二手烟：尽量避免接触二手烟，因为二手烟同样会对胎儿造成危害。
3.注意饮食和锻炼：保持健康的饮食习惯和适当的锻炼可以帮助减轻戒烟带来的不适感，并提高身体免疫力。
4.定期产检：及时进行产前检查，了解胎儿的健康状况，并根据医生的建议进行治疗和管理。
总之，怀孕期间抽烟对胎儿和孕妇的健康都有很大的危害。如果已经怀孕三个月并且一直在抽烟，那么需要尽快采取措施来保护自己和胎儿的健康。戒烟是最有效的方法之一，同时也需要注意饮食和锻炼等方面。
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