例假即月经，月经来了很少且是褐色的，可能是正常生理现象，也可能与妊娠相关疾病、内分泌疾病、子宫内膜病变等有关。
-正常生理现象：月经刚来或快结束时，出血量较少，经血在阴道内停留时间较长，可被氧化为褐色。此外，部分女性在排卵期也可能出现少量阴道出血，呈褐色。
-妊娠相关疾病：如先兆流产、异位妊娠等，可能导致少量阴道出血，常伴有腹痛等症状。
-内分泌疾病：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，可影响激素水平，导致月经异常。
-子宫内膜病变：如子宫内膜息肉、子宫内膜炎、子宫内膜癌等，也可能导致月经异常。
-其他：长期服用避孕药、精神压力过大、过度节食、剧烈运动等，也可能影响月经。
如果偶尔出现一次月经来了很少且是褐色的，可先观察，注意个人卫生，保持外阴清洁。如果持续出现或伴有其他不适症状，如腹痛、月经周期不规律等，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
此外，在月经期间，应注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。同时，应注意保暖，避免着凉。饮食上应注意营养均衡，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。
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