如果例假一直不来，以下是一些建议：
1.观察和等待：如果例假推迟的时间不长，可以先观察一段时间，看看是否会自然恢复。有时候，身体需要一些时间来调整。
2.记录月经周期：开始记录月经的日期、持续时间和其他相关症状。这可以帮助更好地了解自己的月经模式，并与医生分享信息。
3.调整生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力，有助于维持正常的月经周期。
4.就医咨询：如果例假推迟时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定原因并提供适当的治疗建议。
5.遵循医生建议：根据医生的诊断，可能会建议采取一些治疗措施，如药物治疗、激素调节、手术治疗等。务必按照医生的建议进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体情况不同，例假不来的原因也可能因人而异。如果对例假问题感到担忧或不确定，最好咨询医生以获取个性化的建议和诊断。定期进行妇科检查也是保持女性健康的重要措施之一。
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