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周香雪 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
🔍脚麻，是指脚部出现的感觉异常，通常表现为脚部肌肤感觉减退或消失，伴有刺痛、蚁行感或烧灼感。这种感觉异常可能由多种因素引起，影响我们的日常生活。
🤔为什么会脚麻？让我们来一探究竟：
1、维生素缺乏：B族维生素，特别是维生素B12的缺乏，会影响神经功能，导致脚麻。维生素B12在神经髓鞘的形成和维持中起着重要作用，缺乏时会导致神经传导异常。
2、神经压迫：神经压迫是脚麻的常见原因之一。当神经受到压迫时，可能会导致神经传导受阻，进而引起麻木感。常见的情况包括长时间保持同一姿势、坐骨神经痛等。
3、血液循环不良：血液循环不良会导致脚部供血不足，进而引起麻木感。常见的原因包括动脉硬化、静脉曲张等。这些情况会影响血液流动，使得脚部无法获得足够的氧气和营养。
除此之外，糖尿病、神经病变也会造成脚麻现象，需及时就医。
🌿一般可以进行日常调理，来减少脚麻木的现象。
1、合理饮食：保持均衡饮食，多吃富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、坚果等。
2、适度运动：加强体育锻炼，提高身体素质，有助于改善血液循环和神经功能。
3、避免压迫：避免长时间穿着高跟鞋或紧身鞋，以免压迫脚部神经。
💪脚麻不再烦恼，让我们一起守护脚部健康！记得点赞👍和分享🔄哦！
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