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李承志 副主任医师 暨南大学附属第一医院 介入与血管外科
🌟大家是否在忙碌了一天后，感觉双腿沉重，酸痛难忍？这种腿酸的感觉，虽然看似平常，却可能隐藏着多种原因。接下来，一起看看腿酸怎么快速缓解？🌟
肌肉疲劳🌟：长时间的站立、行走或剧烈运动，会让腿部肌肉承受巨大的压力，从而产生酸痛感。给双腿一个放松的机会，避免过度使用。用热毛巾或热水袋敷在酸痛部位，促进血液循环。
血液循环不畅🌟：久坐不动或长时间保持同一姿势，会导致血液循环减慢，腿部肌肉得不到足够的氧气和营养，从而产生酸痛。适当运动如散步、慢跑等，促进血液流动。休息时将双脚抬高，有助于血液回流。在医生指导下，可尝试使用地奥司明片、迈之灵片等药物改善微循环。
缺钙🌟：钙是构成骨骼和肌肉的重要元素，缺钙会导致肌肉抽搐和酸痛。多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。在医生指导下，可服用葡萄糖酸钙含片、碳酸钙D3片等药物。
🌟此外🌟也考虑跟腰椎间盘突出有关，会压迫神经根，导致腿部酸痛。如牵引、针灸等，可减轻神经根压迫。遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物来缓解疼痛和营养神经。
✨如果你也曾遭遇过腿酸的困扰，不妨分享你的经历，让我们一起探讨如何更好地保护我们的双腿。点赞👍、转发🔄，让我们一起为健康加油打气吧！💪
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