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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
如果睡眠不好，可能会有些焦虑，交感神经会兴奋，导致血糖升高的荷尔蒙会增加。许多升高血糖的激素有昼夜节律，夜间睡眠阶段是分泌的低谷。例如，皮质醇、多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌处于低谷，这对血糖的影响很小。如果睡眠不好，这些激素的分泌会增加，血糖也会增加。尤其是夜间睡眠不佳的患者总是醒着，导致耗氧量增加，而且能量代谢比睡眠时更旺盛，容易发生低血糖。
一、睡眠不好影响血糖吗
睡眠不足会影响血糖，失眠是糖尿病的独立危险因素。长期失眠，睡眠不足6小时，患糖尿病的风险将增加2倍。糖尿病是一组碳水化合物代谢紊乱，其主要发病机制是胰岛素分泌不足或其生物功能受损，或两者兼有。尤其是血糖控制不稳定的患者睡眠质量差，可能在清晨1~4点之间出现低血糖。不能及时补充糖可能导致低血糖休克，因此糖尿病患者应积极控制失眠症状，提高睡眠质量。睡眠是身体的恢复过程，良好的睡眠是身体正常工作的前提。
二、高血糖患者的饮食建议
1、清淡饮食。严格控制饮食，多吃低糖蔬菜和水果，尽量不吃淀粉和糖类食物，以免情绪过度波动，这不利于血压的稳定。
2、限制盐的摄入量。控制钠盐的吸收有利于维持患者血压的稳定。应该减少盐的日摄入量，最好每天不超过6克。多吃富含钾和钙的食物，如土豆、冬瓜和牛奶。
3、戒烟戒酒。吸烟容易引起糖尿病周围神经病变，而吸烟和饮酒会降低高血压患者对药物的敏感性，不利于患者的康复。
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