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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
痛风在过去的一段时间内，被称之为“宫廷病”，这是因为在宫廷内的生活条件比较好，豆奶制品较多，平时的主要食物也是一些动物内脏鱼类等高嘌呤的食品，很容易诱发痛风。但是，随着生活水平的提高，痛风变成了一种很寻常的疾病。很多医生告诫痛风患者，日常一定要通过多饮水来增加排尿进而增加尿酸的排出。但是对于痛风患者，不仅仅要多喝水，还应该学会正确喝水，这里面大有讲究。
首先，痛风病人该如何正确喝水呢？
医生告诫的“每天多喝水”并不代表喝过量的水。通过喝大量的水，增加尿酸的排泄量，防止肾脏结石的形成，可以延缓对肾脏的损害。但是多喝水并不是饮水过量，饮水过量会出现水中毒，尤其是肾脏不好的人，一定要听从医生的嘱咐。
对于患者来说，夜晚可以在床头多放一杯水，防止夜尿浓缩影响尿酸的排出。
不要等到口渴才大量喝水。等到身体出现口渴的信号时，身体已经是处于一种极度缺水的状态了。这时候饮水对尿酸的排出并没有很大的影响。
尽量不要只喝纯净水和苏打水。市场上所供应的纯净水偏向弱酸性，长期饮用会使人体处于偏酸的环境，不利于尿酸的排泄和溶解。而且纯净水只含有少量或者不含有矿物质，长期饮用会使人体的矿物质缺乏。
因为偏碱性的水有利于尿酸的溶解排出，因此苏打水成为了许多痛风患者的心头好。但是，苏打水会导致钙质的流失，长期之后会出现恶心头晕等症状。
白开水才是痛风患者的第一选择。因为根据国家标准，白开水是偏碱性的，即有助于尿酸的溶解排出，又不会造成其他的伤害。
除了饮水，痛风患者在饮食上该注意什么？
进食低嘌呤的食物，尽量避免动物内脏鱼类海鲜等等高嘌呤的食物，保持合理体重，最好使自己的体重低于标准体重。
保持充足的维生素摄入，特别是维生素B和C。这些诶可以通过食用一些蔬菜和水果来获得。
痛风是一种慢性疾病，一旦患上，就是伴之一生的存在。但是如果在早期可以及时的诊断和治疗，大多数的痛风花在你和都可以过上正常的生活。
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