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周香雪 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
🌿酸枣叶，这个听起来就自带“安神”属性的天然植物，其实是一种常见的中药材，它味甘酸性平，有着养心安神、调节神经等多重功效。🌿✨
酸枣叶能治失眠吗？🤔
酸枣叶一般能辅助治疗失眠。
酸枣叶茶是以鼠李科酸枣叶为主要原料制成的，酸枣叶是酸枣的叶子，味甘酸性平，有养心安神等功效，其入心经，心主神，可辅助改善心肝血虚引起的失眠、多梦、惊悸、怔忡等症。酸枣叶具有与酸枣果实相似的功效，均具有宁心安神的效果，酸枣叶可以晒干后泡水喝，能够辅助改善睡眠的质量，若失眠的症状比较严重，则建议及时去医院进行规范的治疗。
但需注意，酸枣叶性质偏凉，长期过量饮用可能会伤及脾胃阳气，导致脾胃虚寒，出现胃痛、胃胀、腹泻、大便不成形、畏寒怕冷等症状。部分过敏体质的人群如果大量进食酸枣叶后可能会引起过敏，从而出现皮肤瘙痒、腹痛、腹泻、咳嗽以及呼吸困难等症状。此时建议及时停止服用酸枣叶饮品，并及时就医处理或治疗。
🏡除了酸枣叶，日常调理也很重要：
1、保持规律作息：每天定时上床睡觉，培养生物钟。🕰️
2、适度运动：如瑜伽、慢跑等，有助于放松身心。🏃♀️🧘♀️
3、避免刺激：睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。☕️🚫
总的来说，酸枣叶对于改善失眠有着显著的效果，但也要注意适量饮用，避免过量导致脾胃不适哦！😉💖
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