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周香雪 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
在日常生活中，很多人都有过睡觉醒来后发现手麻的经历。这种突如其来的不适感往往会让人感到困惑和担忧。🔍那么，睡觉起来手麻怎么回事？
1、睡姿不当🛌
睡觉时，如果手臂长时间受到压迫，会导致局部血液循环不畅，进而引发手麻。这种情况通常会在活动手臂后迅速缓解。
2、颈椎病🧠
颈椎病是引发手麻的常见原因之一。颈椎间盘突出或椎管狭窄容易压迫神经根，睡觉时如果姿势不合适或枕头过高，可能会加重压迫，导致手麻。
3、腕管综合征💪
腕管综合征是一种神经卡压性疾病，晚上睡觉时血管扩张，腕部容积增加，空间狭小，神经卡压得更厉害，从而引发手麻。
除此之外，还可能是神经病变、脑血管疾病等原因引起。因此，患者要积极接受治疗，在生活中需要注意以下几点：🏥
1、调整睡姿🛌
避免长时间保持同一姿势睡觉，尤其是手臂受到压迫的姿势。可以尝试使用较低的枕头，以减少颈椎压力。
2、加强锻炼🏋️♂️
平时多进行颈部和肩部的肌肉锻炼，增强肌肉支撑，减轻颈椎压力。同时，也可以进行手腕和手指的伸展运动，促进血液循环。
3、防寒保暖🧥
注意防寒保暖，避免手部受凉。因为着凉受寒会导致免疫功能下降，可能加重手麻症状。
手麻虽然常见，但不应被忽视。通过合理的方法进行治疗，可以有效预防和改善手麻的症状。💖
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