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雷鸣 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科
在忙碌的现代生活中，睡不着觉成为了许多人面临的困扰。夜晚辗转反侧，难以入眠，不仅影响第二天的精神状态，还可能对身体健康造成长远的影响。那么，睡不着觉挂什么科？
1、🌙精神心理科：如果失眠与焦虑、抑郁、压力过大等精神心理因素有关，或者伴有情绪波动，如容易紧张、发脾气等，可以考虑先在精神心理科，医生会通过面谈、问卷调查等方式对睡眠障碍进行诊断，并可能建议进一步的心理测试。
2、🌙神经内科：如果失眠症状较重，并伴有头痛、头晕、记忆力减退等神经系统症状，或者怀疑是由神经系统疾病（如不安腿综合征、肌阵挛发作等）引起的，应考虑前往神经内科就诊。
3、🌙内分泌科：如果失眠与内分泌系统有关，如甲状腺功能亢进症、糖尿病等代谢性疾病导致的失眠，应前往内分泌科就诊。
除此之外，还可以挂心理科、睡眠专科等。除了及时就医外，预防失眠同样重要。以下是一些有效的预防方法：
1、改善生活习惯🏋️♂️🛌
日间要适当锻炼，每日适度的规律的运动，睡前3-4个小时，尽量避免剧烈的运动。
2、睡前放松🧘♀️📚
睡前一小时内不要做容易引起兴奋的脑力活动。
3、创造舒适的睡眠环境🛋️💡
睡前要有一个幽静清新的环境和适宜的温度和光线。
失眠是一种常见但可治疗的睡眠障碍，及时就医并遵循医生的建议进行治疗是关键。💖
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