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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
手发麻，这个看似不起眼的症状，实则可能隐藏着多种健康问题，而且也会影响正常的生活。那么，手发麻怎么回事？
1、🌟姿势不当：长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机、写字或睡觉姿势不正确，可能压迫手部神经或血管，导致手部供血不足，引发麻木感。📱💤
2、🌟颈椎病：颈椎病变可能压迫上肢神经，导致手部麻木、无力等症状。颈椎病是引起手发麻的常见原因之一，多见于长期坐在办公桌前的工作人员和坐姿不恰当的学生。
3、🌟短暂性脑缺血发作：多见于老年人，尤其是存在脑动脉粥样硬化的患者以及既往有脑卒中病史的患者。由于血液粘稠度升高、血流动力学改变或脑血管狭窄，均可诱发短暂性的脑缺血发作，出现手麻症状。
除此之外，还可能是神经病变、血管病变等原因导致。为了预防和缓解手发麻症状，以下是一些日常注意事项：💖
1、💬保持正确姿势：无论是工作、学习还是睡觉，都要保持正确的姿势，避免长时间压迫手部神经或血管。
2、💬适度休息：避免过度劳累，定期休息手部肌肉，可以通过做手部伸展运动来缓解手部疲劳。
3、💬均衡饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于维持神经系统的健康。
手发麻虽然可能让人担忧，但通过科学的预防方法和积极的生活态度，我们可以有效地减轻甚至消除手发麻症状。💪💖
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