高脂血症也是高血压的危险因素之一，因为长期高脂饮食会引起动脉硬化、斑块形成并加重血管狭窄。猪肉富含蛋白质、微量元素和营养成分，但含有高饱和脂肪酸，吃得太多会加重动脉硬化，。可以少吃，或者吃一些白肉，比如鱼、虾、蟹、鸡、鸭等。肉应该控制在每天100~150克左右。可以多吃蔬菜、水果、粗纤维和其他含有高不饱和脂肪酸的食物。
一、高血压可以吃猪肉吗
高血压当然可以吃猪肉。但尽量不要吃猪的内脏，如肝脏、大肠和猪头肉。另外，不建议多吃肥肉，最好吃瘦肉。对于高血压患者来说，瘦肉的日摄入量应该在2两左右。这种瘦肉可以是猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉。猪瘦肉和牛肉性寒，所以不建议多吃。羊肉性暖，更适合体质虚弱的人，而鸡肉性平，适合各种各样的人食用。
二、高血压患者的日常注意事项
1、注意规律饮食。长期不规律饮食是诱发高血压的重要因素。由于长期暴饮暴食和缺乏必要的运动，体内脂肪堆积严重，影响血管的正常输血功能，进而诱发高血压的出现。
2、注意清淡饮食。对于高血压患者，注意清淡饮食。建议主要吃粗粮、水果和蔬菜，适当供应富含蛋白质的食物，尽量控制肉类、脂肪等食物的摄入量，进一步有效稳定血压。
3。稳定情绪。长期精神和心理超负荷是诱发高血压的另一个重要因素，长期的情绪压力和过度的神经压力会造成过度的输血压力，进而导致高血压的出现，这不利于健康。
4、适当锻炼。高血压患者在日常生活中可以根据自己的症状进行适当的锻炼，促进血管的有效扩张，进一步有效稳定血压。
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 心血管内科A区
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心内科常见病...
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、心律...
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病PTC...
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长高血压、冠心...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 心血管内科A区
擅长：为心内科、神经内...
-
-
广东省中医院芳村医院 心血管内科
擅长：中西医结合诊治冠...
-
-
高血压能吃猪肉皮冻吗
患有高血压的患者尽量不要吃猪肉皮冻。因为猪肉皮冻所含的脂肪以及胆固醇含量比较高，所以高血压的患者如果经常吃猪肉皮冻，有可能会导致血脂异常，这样就容易出现动脉粥样硬化，从而引起血压进一步升高。患有高血压... 详细»
-
-
高血压可以吃猪血吗
猪血味甘、苦、性温，有养血活血的功效。血虚的形成与禀赋不足、脾胃虚弱、生化不足、各种急慢性出血、久病不愈、思虑过度、阴血暗耗、瘀血阻滞、新血不生、肠道寄生虫有关。血虚可表现为面色苍白或蜡黄、唇色苍白、... 详细»
-
-
高血压可以吃兔肉吗
高血压患者是可以适量的吃一些兔肉的，兔肉的功效比较多，总结如下：第一兔肉可以增强机体免疫，因为兔肉中含有大量的优质蛋白，有利于促进白血球和抗体的生成，从而达到增强机体的免疫力。第二，对于高血压患者来说... 详细»
公众号
头条号
百家号