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肖进 主任医师 广东省人民医院 骨科中心-关节骨病及创伤科
晚上睡觉时你是否有翻来覆去难以入睡的经历🙁？这可能是缺钙在作怪，此时可能许多人会存在疑问，缺钙会引起失眠吗😖？接下来就以这篇文章给大家答疑解惑👇。
缺钙可能会引起失眠💔。
钙元素在我们的生理功能中起到着重要💪作用，也参与者神经调节，机体缺钙较为严重时，神经细胞的兴奋性会逐渐增加⬆️，如果神经细胞长时间处于过度活跃的状态，可能会导致大脑过度兴奋✨，出现难以入睡的情况。
另外，钙元素在肌肉的收缩以及舒张过程中也起到着重要💪作用，机体长时间缺钙可能会导致肌肉出现痉挛或者紧张❤️，肌肉频繁的收缩可能会干扰睡眠，导致在夜间频繁醒来，进而影响睡眠质量😭。
由此可见，钙元素的缺失是比较严重⚠️的，因此在日常生活中，可通过这些方法进行调节，比如🍴调整饮食结构、适当运动🏃♀️等，必要时在医生指导下规范服用药物进行改善。
希望🙏这篇关于缺钙是否会引起失眠的笔记能够给大家提供帮助，如果读完这篇笔记后，感觉给你提供了帮助，别忘了点赞👍支持让更多的人看到。
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