为了有效促进身体健康、延长寿命，应该注意锻炼身体。很多人会选择走路这种方式来锻炼，走路确实节省成本，而且不受到场地限制，在走路的过程中，下肢的血液循环速度加快，能够让局部的活动量增多，进而达到促进健康的目的。很多人都说走路的速度快慢跟寿命有关，这种说法有依据吗？
走路速度快慢，确实跟人的寿命长短有关系，对于那些身体保持健康的人来说，在走路过程中轻松自如，走路速度会快一些。而那些上了年纪的人，心肺功能逐渐下降，走路时加快步伐会感觉到劳累，可能速度会变慢许多。如果还有关节或者骨骼的病变，走路速度也会变慢，可见，通过走路速度的快慢能够反映身体健康情况。
哪些走路错误行为对健康不利？
1、追求快速走路
走路时很多错误不能够犯，很多人追求快速走路，认为走路速度越快越好，通过这种方式能够让自己的运动量更加充足。但是，走路速度过快并不是所有人都适应，特别是那些年迈的老年人，或者本身关节、骨骼已经有磨损的人，快速走路反而容易增加膝关节的压力，对身体保持健康没有太大作用。因此，平时在走路的时候，不能够陷入误区，走路时保持匀速即可，根据个人的实际情况匀速走路即可，才能收获走路带来的好处。
2、不热身就走路
走路之前没有热身，这也是不建议的行为。因为通过热身这种方式，能够活动自己的关节，局部的灵活程度提高，在走路过程中，不容易出现扭伤这种情况。很多人认为走路只是小运动，不热身也不会带来影响，这是错误的观念，任何运动都应该做好热身动作，防止运动之后出现局部酸胀疼痛的表现。
3、饭后马上走路
如果经常在吃完饭之后，马上就走路，也会有一些隐患。吃完饭之后，身体会提供更多的血液给肠胃进行消化，正处于消化的高峰期，如果马上就投入到运动中，下肢血液循环速度加快，提供给肠胃的血液量减少，可能不利于身体正常消化。因此，在促进消化的过程中，不宜吃完饭之后马上走动，应该先休息片刻，防止身体的正常消化受到影响。
4、弯腰驼背走路
走路虽然是运动的好方法，但是在走路的过程中，应该挺直腰背，不要总是弯腰驼背的走路。不少人存在这种坏习惯，在走路过程中，整个人没有精气神，而是保持垂头丧气，弯腰驼背的状态，这样不仅收获不了好处，还可能让人的颈椎，腰椎等功能下降。因此，平时走路过程中这个错误的行为不能犯，应该挺直腰背走路。
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