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周香雪 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
🌞帕金森即帕金森病，又称为震颤麻痹，是一种常见于中老年的中枢神经系统的退行性疾病，然而，帕金森病的预防是一个综合性的过程，那么，该怎样预防帕金森呢❓
🌼1、调整生活方式：建立并维持规律的生活习惯，包括起床时间、用餐时间和休息时间等，有助于身体适应固定的节奏，从而减轻因生物节律紊乱导致的不适感。饮食应多样化，保证蔬菜、水果和瘦肉的摄入。低盐、低脂饮食，适量食用含有丰富左旋多巴成分的食物，如鸡肝、猪肝以及牛肉等，可能有助于提高大脑内多巴胺的浓度，对帕金森病有一定的预防作用。
🌼2、控制环境因素：避免接触有毒物质，减少与有毒化学物质的直接接触，如除草剂、杀虫剂等，可以降低神经细胞受损的风险，进而预防帕金森病的发生。
🌼3、控制慢性疾病：高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病可能增加患帕金森病的风险。因此，应积极防治这些疾病，保持身体健康。多发性脑梗死、脑炎等脑病可能诱发帕金森病。因此，一旦出现相关症状，应及时就医治疗。
除了上述预防措施外，日常生活中的调理同样重要。以下是一些具体的调理注意事项：
1、保持情绪稳定：避免情绪激动和过度焦虑，保持平和的心态。😌
2、控制体重：超重和肥胖会增加心脏的负担，增加患病风险。因此，应通过合理的饮食和运动来控制体重。🏋️♂️
通过采取上述预防措施和日常生活中的调理注意事项，我们可以有效降低帕金森的发生风险。让我们共同努力，为心脏健康保驾护航！💪💖
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