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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
糯米，一种常见的粮食，以其独特的粘性和软糯口感深受人们喜爱。在传统习俗中，糯米食品常常出现在各种节日和庆典中。对于孕妇来说，糯米是否适合食用，这是一个值得关注的问题🤔。
如果孕妇的消化功能保持正常，并且糯米食品的制作过程符合卫生标准，那么适量地食用糯米食品是可以接受的。糯米含有一定的营养价值，适量食用可以为孕妇提供能量和营养👍。
但是，如果孕妇存在消化系统疾病，如胃病或肠炎等，食用糯米可能会加重消化负担，因此在这种情况下应避免食用。此外，如果糯米食品过于油腻，可能会引起消化不良，所以对于油腻的糯米食品，孕妇也应尽量避开🚧。
孕期食用糯米的注意事项：
1、适量食用：孕妇在食用糯米时，应控制分量，每次食用不宜超过50克，避免过量引起消化不良🍴。
2、注意搭配：糯米不易消化，孕妇在食用时应搭配一些蔬菜或蛋白质食物，以帮助消化🥦。
3、避免油腻：糯米食品如粽子、年糕等，应选择清淡少油的做法，减少肠胃负担🥮。
孕期饮食要讲究科学合理，孕妇在食用糯米或其他食物时，应密切关注身体反应。如有任何不适，请及时就医，确保母婴健康🏥。
最后，如果你觉得这篇文章对你有所帮助，请点赞支持，让更多准妈妈了解孕期饮食的注意事项，共同为宝宝的健康成长保驾护航！👶
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