牛油果也被称为樟梨、油梨或酪梨等等，是樟科鳄梨属常绿乔木的果实，果树通常高十米左右，果实呈近球形或卵圆形，果皮呈红棕色或黄绿色。牛油果原月产于热带美洲地区，如今在菲律宾和欧洲中部等地均有种植，在我国海南、广东、台湾、福建、云南以及四川等部分地区均有少量栽培。通常情况下，牛油果的花期为每年的2到3月，果期则为8到9月，在平时既可以直接食用，也可以制成多种美味的食品，深受大众的喜爱。
吃牛油果有什么好处
1、牛油果含有丰富的膳食纤维，食用后可以刺激胃酸和肠液的分泌促进肠胃蠕动，从而增强胃肠的消化功能，有助于改善消化不良和便秘的现状。
2、牛油果中还含有丰富的叶酸，一般人食用可以促进机体的新陈代谢，孕妇食用可以促进胎儿的脑部生长和发育。
3、牛油果还含有不饱和脂肪酸、维生素a、维生素e以及维生素c等多种营养成分，可以增加胸部组织弹性，促进女性分泌荷尔蒙，辅助提高身体的抗病能力。
吃牛油果的注意事项
1、牛油果中含有大量的脂肪酸且不易被人体消化和吸收，平时不宜过量食用，否则可能会摄入过多的油脂。
2、牛油果不宜与冷饮共同食用，否则可能会引起腹痛、腹泻以及消化不良等不适反应。
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牛油果怎么吃
人们的健康意识逐渐被唤醒，富含营养的牛油果再次回归公众的视野，成为一种网红食品。牛油果原产于北美的墨西哥，富含膳食纤维，不饱和脂肪酸等，虽然对于减肥的朋友来说不是很友好，但是对女性来说却有不错的丰胸效... 详细»
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吃牛油果便秘吗
这个是不会的，便秘的病因复杂，多存在肠道的器质性功能病变，或者是饮食不恰当，而牛油果含的纤维含量很高，为可溶性纤维，能够清除体内的多余胆固醇，保持消化系统的正功能正常。所以经常吃牛油果，可以改善便秘的... 详细»
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几个月的宝宝可以吃牛油果
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质的含量也很高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80％，是人类不饱和脂肪酸的理想补充来源之一，为高能低糖水果。牛油果中不饱和脂肪酸占其脂肪的... 详细»
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几个月的宝宝可以吃牛油果
七八个月以后的宝宝可以适当的吃牛油果，因为牛油果的油脂含量比较多，比较小的婴儿食用会给肠胃增加负担，不容易消化引起便秘的问题出现。等到七八个月以后，宝宝的肠胃蠕动功能慢慢提高，就可以适量的吃些牛油果来... 详细»
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糖尿病可以吃牛油果吗
牛油果是一种热带水果，含有不饱和脂肪酸、叶酸和膳食纤维，可以和牛奶一起食用。牛油果具有保护心脑血管疾病、改善便秘、美容功效、一定程度调节血糖的作用，糖尿病患者可以食用。糖尿病患者不需要过度节食，但应该... 详细»
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