正常情况下，人体血液中含有一定浓度的葡萄糖，被称为血糖，可以为人类活动提供能量来源。人体的血糖含量往往维持着动态平衡，通常在4.0到6.1mmol/L之间，一般受到,激素调节和神经~体液调节等因素的影响。如果人体的血糖调节失去平衡，就会导致血糖异常升高进而引发多种疾病，不利于身体健康。在日常生活中，高血糖群体要注意调整生活方式，控制脂肪和糖的摄入量，促使血糖维持在合理的范围内。
血糖高可以吃全麦面包吗
1、全麦面包是以全麦面粉为主要原料制成的食物，与普通的精白面粉制作的面包不同，全麦面包含有多种营养物质，包括多种维生素、膳食纤维以及蛋白质等等，可以为人体提供能量支持。全麦面包口感不佳，质地粗糙，但是可以在一定程度上预防糖尿病，有助于起到减肥瘦身的保健功效。
2、相关的研究发现，将全麦食物和粗纤维食物作为主食的人胰岛素敏感性较好，有助于降低患心血管疾病以及二型糖尿病的风险。通常情况下，血糖高的群体可以适量食用全麦面包，一般不会对血糖造成明显的影响，还有助于改善便秘的现状。需要注意的是，高血糖患者应该选择不加糖的全麦面包，否则就会引起血糖波动。在日常生活中，高血糖患者还需要定期进行体育锻炼，有助于减轻胰岛的负担降低血糖。
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