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秦础强 副主任医师 副教授 广州医科大学附属第三医院 脊柱外科
许多人在日常生活中都听说过颈椎病这个疾病，但是对于颈椎病的注意事项却不太了解🤔，为了让更多的人深入了解颈椎病，今天我就来为大家讲解一下：颈椎病的注意事项有哪些？
虽然颈椎病可分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病等多种类型，但一般在日常生活中都要注意以下几方面👇：
🔔避免长时间低头：日常生活中避免长时间伏案工作或者低头看手机❌，以免加重颈部负担，导致病情进一步发展。同时避免颈部长时间保持同一姿势，可以定时进行仰头、转头↪️等活动，帮助缓解颈部肌肉紧张。
🔔避免颈部受凉：如果颈椎病的患者颈部受到了凉风的侵袭，可能会导致颈部僵硬，疼痛等症状加重，因此在平时要注意避免长时间对着空调或者风扇吹冷风🌬，冬季外出时也要借助围巾、高领毛衣等加强颈部保暖措施。
🔔加强颈部肌肉锻炼：为了避免颈椎病反复发作，者在平时可以多进行一些能够增强颈椎肌肉锻炼的动作，比如颈后对抗练习、小燕子飞等，能够增强颈椎的稳定性，减轻颈椎的负担🌟。
除此之外，患者也要注意积极配合医生进行治疗，有助于减轻自身痛苦，加快病情恢复✊。
文章到这里就结束了，如果大家在文章中提取到了有效的健康知识，请点赞转发这篇文章给予我鼓励🌹。
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