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肖进 主任医师 广东省人民医院 骨科中心-关节骨病及创伤科
👣 在我们日常生活中，双脚会因为不小心而受伤，比如脚扭伤。那一刻，疼痛比较明显，我们不禁要问：脚扭了，多久才能恢复如初？💪
3~7天💪：对于轻度的脚扭伤，通常表现为局部疼痛、轻微肿胀，但并未伤及韧带或骨骼。在这3~7天内，通过及时的休息、冷敷、加压包扎以及抬高患肢等方法，可以有效减轻肿胀和疼痛。同时，遵循医嘱，适量服用药物。在这个阶段，虽然还不能完全恢复，但症状会有明显的缓解。💪
7~15天💪：如果出现的是中重度扭伤，恢复时间相对较长，此时可以尝试进行轻微的活动，如慢走或简单的脚踝转动，以促进血液循环和恢复关节灵活性。但切记不要过度活动，以免加重伤势。如果在这个阶段仍然感到不适，可以继续使用外用药物，如酮洛芬凝胶或局部麻醉酊剂，来缓解疼痛和炎症。同时，物理治疗，如针灸或推拿，也能加速恢复过程。🌟
🌈 总结来说，脚扭伤的恢复时间因个体差异和伤势轻重而异。但无论轻度还是重度扭伤，及时的应急处理、合理的药物治疗以及科学的物理治疗和康复训练都是加速恢复的关键。💪💖 如果你觉得这篇文章对你有帮助，不妨分享给你的朋友和家人吧！让他们也了解脚扭伤的恢复时间和治疗方法。💖
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