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孟珩 主任医师 暨南大学附属第一医院 神经内科
很多的人都会遇到脚发麻，当出现脚发麻时也有一种困惑，到底是什么原因引起的？
一般出现脚发麻，可能是长期保持不良的姿势、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出症等因素引起。
🌸1、长期保持不良的姿势：现代生活中，很多人工作时一坐就是好几个小时，跷二郎腿或者瘫坐在椅子上，身体重心偏移，腿部血管、神经受到压迫。下肢血液循环受阻，神经传导信号中断，脚部血液供应不上去，从而出现麻木感。
🌸2、糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳，血液里高浓度糖分就像“糖水”浸泡着神经，造成神经纤维变性、髓鞘损伤，神经传导速度变慢，脚部作为肢体末端，对神经损伤感知尤为敏感，出现对称性麻木。
🌸3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘犹如夹心饼干的馅，随着年龄增长、腰部劳损，椎间盘髓核可能突出，突破纤维环包围圈，一旦压迫到支配下肢的坐骨神经，信号传递受阻，从腰部、臀部一路到脚部都会出现疼痛、麻木症状。
也有可能是末梢神经炎以及下肢动脉硬化闭塞症等。
日常生活中，无论是坐着、站着还是躺着，都要保持正确姿势，减轻身体对神经、血管压迫。日常坚持适量运动，像散步、游泳、骑自行车，每周至少150分钟，增强心肺功能，促进血液循环，改善血管弹性，运动前做好热身，避免损伤。
💪脚发麻可能是身体发出的“警报”，大家要是出现持续不缓解或加重的脚麻症状，别不当回事，及时就医排查原因。希望大家都能重视身体细微变化，拥有健康体魄！
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