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徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
⭕️焦虑症，这一情绪障碍，其特征在于个体表现出过度的担忧、紧张和恐惧😱，这些情绪体验远远超出了面对日常生活压力时的正常反应范畴，难以自行缓解。很对人对焦虑症是否需要治疗持有疑问。我明确告诉大家：焦虑症是否需要治疗，主要取决于症状的严重程度、持续时间以及对患者日常生活和工作的影响程度。
👉一些轻度的焦虑可以通过自我调节来缓解，比如当焦虑情绪只是偶尔出现，并未对日常生活、工作学习等方面造成明显的干扰，且在经过适当的放松活动如散步、听音乐之后，焦虑感能较快地减轻，在这种情况下，轻度焦虑症可能不需要医疗干预治疗，只需做好自我调节即可。
👉当患者出现严重且持续的焦虑症状，如频繁的心悸、胸闷、呼吸困难、出汗、发抖等躯体症状，以及持续的担忧、恐惧、紧张等心理症状时，这些症状可能严重影响患者的日常生活和工作，甚至导致社交障碍和功能障碍，因此需要进行治疗。此外，焦虑症可能对患者的生活质量造成负面影响，如睡眠障碍、消化不良等，长期下去会降低生活质量，所以需要及时治疗。对于那些伴有抑郁情绪，甚至可能出现自杀念头或行为的焦虑症患者，更需要立即接受专业治疗，降低自杀风险。最后，焦虑症可能由遗传因素、生理因素、社会心理因素等多种原因引起，对于病因复杂且难以自我调节的情况，患者需要寻求专业医生的帮助，通过综合治疗来改善症状。
总之，焦虑症通过💊药物治疗、心理治疗和生活方式调整，大多数患者可以有效地缓解症状。当然，除了药物治疗和心理治疗外，在日常生活中还有一些小技巧来为大家缓解焦虑症状，让我来给大家讲一下：
✔️学会并运用放松技巧是其中关键的一环，比如通过缓慢而深长的呼吸来平复内心的紧张与不安。
✔️保持一种健康的生活方式也是缓解焦虑的重要途径。这意味着要建立起规律的作息习惯，确保充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息与恢复。
✔️此外，适度的运动也是必不可少的，无论是散步、慢跑还是游泳，都能有效促进身体的新陈代谢，释放内心的压力。
最后，我想说的是，焦虑症虽然是一种严重的心理疾病，但只要我们正确面对、积极治疗，就一定能够战胜它。让我们一起努力，共同迎接美好的未来！
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