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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
有些人因为压力过大或者是其他原因会导致出现健忘症，但是并不了解健忘症的表现是什么，今天我们就来了解一下这个问题。
一般出现健忘症时会表现为近事遗忘突出、重复提问、难以学习新知识、对时间和地点混淆等
❤️1、近事遗忘突出：常常对刚刚发生的事情记不起来，比如出门忘记带钥匙、手机，刚放下的东西就找不到在哪儿放的了，和朋友聊完天，下一秒却想不起聊过的主要内容。这是因为大脑负责短期记忆存储与转化为长期记忆的海马体、额叶等区域功能出现异常，新信息难以稳固“扎根”，像文件还没来得及归档就丢失了。
❤️2、重复提问：同一件事会反复向身边人询问、确认，或者不自觉地把之前讲过的故事、经历再重复一遍，自己却毫无察觉。这是记忆的“检索系统”失灵，大脑无法准确识别信息是否已经存储、提取过，只能一遍又一遍重复“获取”动作。
❤️3、难以学习新知识：面对新技能、新信息，比如学习一门外语、操作一款新软件，理解和记忆速度变得极慢，学了后面忘前面，知识难以连贯形成体系。原因在于大脑神经细胞间传递效率降低，新突触难以建立、强化，无法高效编码新知识。
❤️4、对时间和地点混淆：记错日期、搞不清当下身处何地，出门后迷失方向感，明明熟悉的街道却突然觉得陌生，这种时空定向障碍，是大脑整合视觉、空间感知、记忆存储相关脑区协同工作紊乱，记忆地图模糊不清了。
在日常每天保证7-8小时高质量睡眠，晚上11点前上床，睡前避免强光、刺激影视剧，可听舒缓音乐放松神经，让大脑在睡眠中清理缓存、巩固记忆。用记忆法，像记忆购物清单，串联成有趣故事或画面；玩数独、猜灯谜等益智游戏，锻炼大脑逻辑、联想能力，每日花30分钟投入其中。
💖健忘症虽恼人，但了解它、积极应对，能有效改善。要是大家对健忘症还有疑问，或者有自己的心得故事，欢迎点赞、收藏我的分享，也请在下方留言，愿大家都有个好记性、健康生活呀！
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