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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
减肥过程中，身体可能会出现一系列的生理或心理反应，比如营养不良、代谢变慢、内分泌失调、皮肤松弛等情况。这让不少正在减肥的朋友感到担忧。那么，减肥会导致脱发吗？🤔
一般情况下，减肥有可能会导致脱发。减肥过程中，若采用过度节食等不合理方式，身体会处于营养缺乏状态。头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质是头发的主要构成成分，维生素B族参与毛囊细胞的代谢，铁、锌等矿物质对维持毛囊健康至关重要💪。当这些营养摄入不足时，毛囊功能受损，头发的正常生长周期被打乱，休止期提前到来，导致大量头发脱落😱。而且，减肥引起的内分泌失调也可能间接影响头发的生长与稳固，加重脱发现象😥。
对于正在减肥的朋友来说，千万不要采用过度节食的方法来减肥哦！要保证摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等🥗。同时，减肥过程中要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜🌙。适当的运动也是很重要的，不仅可以帮助消耗热量，还可以促进新陈代谢，增强身体的免疫力🏃♀️💨。
希望这篇关于减肥副作用的科普文章能对大家有所帮助。如果觉得有用，就请点赞👍并分享给身边的朋友吧，让更多人了解减肥可能带来的问题和注意事项！
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