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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
洗完热水澡后测量血糖是不准的，糖尿病患者应在空腹和三餐后一小时、两小时测量血糖。对于有反复低血糖症状的患者，可以在三餐前和睡觉前测量血糖。洗热水澡会导致肾上腺素分泌增加，肾上腺素是一种能抵抗胰岛素作用并能升高血糖的激素，会引起血糖波动，所以不建议在洗完热水澡后立即测量血糖。
血糖异常洗澡时要注意什么：
1、洗澡时间不应过长：高血糖患者每次洗澡时，都要注意控制好时间，特别是在天气寒冷时洗热水澡容易出现应激性的血糖波动，而长时间洗澡很容易让皮肤变得干燥、瘙痒，因此建议高血糖患者每次洗澡时间不宜超过15分钟。
2、洗澡时水温不应过热：洗澡的水温应在35~40度之间为宜，略高于体温就好。水温太热时，很容易出汗感冒，甚至出现晕厥。而高血糖患者一般容易出现神经病变，对温度的感知比较慢，因此建议在洗澡前用手先试试水温。
怎样准确的测量血糖：
1、血糖检测部位：测量血糖应采集无名指、中指和小指的血液测量，人体手掌的毛细血管有两个分支，其中一个在无名指的末端，与其他手指相比，无名指是重要的血液中枢，血液较为丰富。
2、测血糖的正确方法：采血前，垂下手臂10 ~ 15秒钟，让指尖充血，然后再进行针刺采血，采血时的第一滴血可以用棉签轻轻擦去，取后面的血液继续测量会更为准确。
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