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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
脊背疼起来真的是太难受啦！那种疼痛可能会让我们坐立不安、行动受限。很多朋友都经历过脊背疼，🎻但你知道这背后可能隐藏着哪些原因吗？今天咱们就来详细说说。🧐
🍡1、不良睡眠姿势：如果睡眠时床垫太软或太硬，或者枕头高度不合适，也会导致脊背疼。太软的床垫不能给脊柱足够的支撑，脊柱会在睡眠中处于扭曲状态。太硬的床垫则会压迫背部肌肉，影响血液循环。同样，枕头高度不对会使颈部和肩部肌肉紧张，进而牵连到脊背。😴
🍡2、运动损伤：在进行剧烈运动时，如打篮球、羽毛球等，如果没有做好热身运动，或者运动姿势不正确、运动强度过大，都可能导致脊背的肌肉、韧带拉伤。如在篮球比赛中突然的扭转身体、跳跃落地姿势不当等，都可能使背部的肌肉纤维撕裂或韧带拉伤，引起疼痛。
🍡3、椎间盘突出：椎间盘突出是引起脊背疼的常见原因。随着年龄增长、长期劳损等因素，椎间盘的髓核可能会突出，压迫周围的神经组织。如果是腰椎间盘突出，可能会引起下背部、臀部甚至下肢的疼痛和麻木。如果是颈椎间盘突出，也可能放射到背部上方，导致疼痛。🧐
除以上原因外，🎯还有长期伏案工作、心血管疾病等原因。
如果疼痛持续不缓解或者伴有其他严重症状，如呼吸困难、头晕、心慌等，一定要及时就医🚑。同时，在日常生活中，要注意背部的保暖，尤其是在季节交替和寒冷天气时。可以多穿一些衣服，或者使用保暖的护具🚀。
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