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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
身体出现皮肤干燥、粗糙且伴有毛囊性丘疹时，需警惕👀 鸡皮肤。鸡皮肤医学上称为毛周角化病，是一种常见的皮肤问题。那么，鸡皮肤怎么办呢？
通常情况下，鸡皮肤可以通过皮肤护理、药物治疗、激光手术等方法治疗💊。
皮肤护理：保持皮肤清洁🧼，用温和无刺激的沐浴产品，避免热水过度烫洗。洗澡后 3 分钟内涂抹保湿霜，可有效锁住水分💧，改善皮肤干燥粗糙，减轻鸡皮肤症状。
药物治疗：外用药物如维A酸乳膏可调节皮肤角化🧬，每晚少量薄涂，初期可能有轻微刺激🌶️。水杨酸软膏能软化角质，每周 2 - 3 次涂抹，使用时注意避开破损皮肤。口服药物，病情严重者可在医生指导下口服维生素A软胶囊、维生素E软胶囊，辅助调节皮肤代谢，但要监测不良反应。
激光手术：激光治疗如脉冲染料激光可改善皮肤外观✨，其原理是刺激胶原蛋白生成，修复皮肤结构。治疗后皮肤会有轻微红肿😖，需做好防晒☀️和保湿，避免感染，一般需多次治疗，每次间隔3-6个月，具体依个人情况而定。
鸡皮肤饮食上，可适当多摄入富含维生素 A 的食物🍗，如胡萝卜、动物肝脏等。日常要避免搔抓皮肤，防止引发毛囊炎症加重病情。同时，要注意保持良好的作息规律💤，减少熬夜，这有助于皮肤的自我修复💪。
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