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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
日常生活中无论是进行高强度的锻炼，还是长时间保持同一姿势，都可能会导致肌肉劳损😲。劳损会给我们带来疼痛，还会影响生活质量，那么应该如何促进肌肉劳损恢复呢？接下来由我给大家详细的分析。
🌺1、制动休息：肌肉劳损的患者需要保持充足的休息，避免再次使用肌肉劳损的患侧，让其得到充分的休息，以减轻损伤部位的负荷。
🌺2、物理治疗：肌肉劳损48小时内可通过冷敷的方法来减少出血和肿胀。48小时后进行热敷，能够促进血液循环，使局部淤血吸收和消散。
🌺3、药物治疗：在医生的指导下使用药物来治疗，比如布洛芬缓释胶囊、阿司匹林缓释片等，这些药物能够减轻炎症反应，能缓解疼痛的症状。但需要注意药物使用应遵医嘱，避免私自使用。
🌟相信通过本文科普，大家对肌肉劳损恢复有深入的了解，❤️如果您觉得这篇笔记内容对您有帮助，可以转发给身边的好朋友，让更多的人了解相关知识。
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