-
-
孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
🎄怀孕后，准妈妈们对吃的东西总是格外小心谨慎。每一种食物都要反复思量，生怕影响到肚子里的小宝贝。紫苏叶，这种有着独特香气的植物，常常出现在我们的视野中，那怀孕了到底能不能吃紫苏叶呢？
🎋怀孕是可以适量吃紫苏叶的。紫苏叶富含多种营养成分，像维生素 C、维生素 K 以及铁元素等。它具有一定的解表散寒、理气和胃的功效。在孕早期，有些准妈妈会有孕吐反应，紫苏叶独特的清香可以在一定程度上缓解恶心、呕吐的不适症状。例如，用紫苏叶煮水饮用，每次取 3 - 5 片紫苏叶，加适量清水煮沸后小火煮 5 - 10 分钟，放温后饮用，能起到舒缓肠胃的作用。不过，紫苏叶性温，食用过多可能会导致上火等问题，所以要适量食用。
怀孕还有以下几点注意事项：🎑
1、饮食均衡：每天要保证摄入足够的蔬菜，量大概在 500 克左右，其中绿叶蔬菜应占一半以上。水果可吃 200 - 300 克，种类丰富些，如苹果、香蕉、橙子等。还要摄入适量的蛋白质，像瘦肉每天 50 - 100 克，鸡蛋 1 - 2 个，牛奶 300 - 500 毫升等。
2、适当运动：孕期可进行适度的运动，如孕期瑜伽。每周进行 3 - 4 次，每次 30 - 60 分钟。运动时要注意动作轻柔缓慢，避免高难度、高强度的动作，在专业教练的指导下进行更好。
3、定期产检：孕期要按照医生的建议定期进行产检。孕早期大概 1 - 2 个月检查一次；孕中期每月检查一次；孕晚期每两周甚至每周检查一次，以便及时发现问题并处理。
👑如果准妈妈在孕期有任何不适，比如腹痛、阴道流血、胎动异常等，不要犹豫，立刻前往医院妇产科就诊。孕期健康无小事，及时就医才能确保母婴安全。
觉得这篇文章对您有帮助就点个赞吧，让更多准妈妈了解孕期知识！ 🛒
-
-
昆明市第三人民医院 妇产科
擅长：擅长于妇产科常见...
-
-
牡丹江市肿瘤医院 妇产科
擅长：各种妇科问题以及...
-
-
廊坊市中医院 妇产科
擅长：技术专长：1.闭...
-
-
昆明市第三人民医院 妇产科
擅长：擅长妇科宫外孕、...
-
-
昆明市第三人民医院 妇产科
擅长：擅长儿科常见病、...
-
-
廊坊市中医院 妇产科
擅长：擅长对优生优育及...
-
-
中国人民解放军联勤保障部队第989医院（第152医院） 妇产科
擅长：对妇产科疾病的诊...
-
-
新余市中医院 妇产科
擅长：擅长治疗各种原因...
-
-
怀孕能吃紫苏叶吗
怀孕一般指妊娠。妊娠期间一般可以适当的吃一些紫苏叶，帮助身体补充营养。紫苏叶富含维生素A、维生素C、钙、铁等营养成分，对于改善食欲、促进消化、平复情绪等有益作用，有助于缓解妊娠期间出现的不适症状，因此... 详细»
-
-
怀孕初期能吃紫苏叶吗
怀孕指妊娠，妊娠初期通常不能吃紫苏叶。首先，紫苏叶属于辛温性质的食物，过量食用可能导致胃肠不适、口干、口渴等症状，对孕妇的身体健康不利。其次，紫苏叶中含有紫苏醛、柠檬烯、β-丁香烯等成分，对于胚胎的发... 详细»
-
-
孕妇能不能吃紫苏叶
紫苏叶是一种常见的中药材和食材，孕妇通常能吃紫苏叶，如果是过敏体制、肠胃虚弱、服用特定药物期间等情况下不能吃紫苏叶。1、能：孕妇一般免疫力低还会出现孕吐。紫苏叶具有独特的香气，含有的挥发油成分可能有助... 详细»
公众号
头条号
百家号