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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
随着孕期的到来，准妈妈们在饮食上的选择变得更加谨慎和讲究。水果作为健康饮食的重要组成部分，有些孕妇喜欢吃酸类食物，比如橘子，但是，孕期饮食有着诸多讲究，那么，怀孕期间是否可以畅快地享用橘子呢？
🤔如果孕妇的血糖水平处于正常范围，且没有对橘子产生过敏反应，那么适量食用橘子对她们是有益的。橘子富含维生素C和其他营养成分，能够帮助增强免疫系统，促进胎儿的健康发育。此外，橘子中的纤维含量也有助于维持消化系统的正常运作。
🔬然而，对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，由于橘子含有较高的糖分，食用后可能会引起血糖水平的波动，因此应避免食用。同样，如果孕妇对橘子有过敏史，那么食用橘子可能会引发过敏反应，对孕妇和胎儿造成不利影响，这类孕妇也应当避免食用橘子。
📝接下来，让我们了解一下孕期的三点注意事项，帮助孕妇更好地管理饮食。
🥕均衡摄入营养：每日摄入至少五种不同颜色的蔬菜和水果，每种100克左右，确保营养均衡。
🎖️控制体重增长：孕期体重增长应控制在每周0.5公斤左右，避免过度增重。
🍣避免生食：为防止食物中毒，孕妇应避免食用生肉、生蛋及生鱼等生食。
⚠️提醒广大孕妇，孕期饮食要讲究科学，如有任何不适，请及时就医，遵循医生的指导。
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