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李婷婷 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 生殖医学中心
🧸怀孕是一段充满惊喜与变化的旅程，准妈妈们在期待新生命到来的同时，也会遭遇一些身体上的小困扰。其中，漏尿这个问题常常让不少准妈妈羞于启齿却又十分担忧。怀孕到底会不会漏尿呢？
怀孕是有可能导致漏尿的。随着孕期的进展，胎儿逐渐长大，子宫也会不断增大并对膀胱产生压迫。尤其是在孕晚期，这种压迫更为明显。膀胱的容量变小，储存尿液的能力下降，当孕妇咳嗽、打喷嚏、大笑或者突然改变体位时，腹部压力瞬间增加，膀胱就难以承受这种压力，从而导致尿液不由自主地流出。这是孕期较为常见的生理现象，不必过于惊慌。不过，如果漏尿情况非常严重，甚至影响到日常生活，或者伴有尿痛、尿急等其他异常症状，那就需要引起重视了，可能存在泌尿系统感染等其他问题。👑
💟对于怀孕漏尿，有以下几点注意事项：
1、盆底肌锻炼：从孕中期开始，可以进行简单的盆底肌锻炼。每天收缩盆底肌 3 - 4 组，每组 10 - 15 次。具体做法是像忍住排尿一样收紧肛门和阴道周围的肌肉，保持 3 - 5 秒后放松，可有效增强盆底肌的力量，缓解漏尿。
2、注意饮水习惯：不要一次性大量饮水，而是分多次少量饮用。比如每次饮水 100 - 150 毫升，每天保证摄入 1500 - 2000 毫升的水分，这样既能满足身体需求，又能减少膀胱的过度充盈。
3、使用防护用品：选择合适的孕妇专用护垫。每天更换 3 - 4 次，保持外阴清洁干燥，避免因尿液残留导致皮肤过敏或感染等问题。💓
如果怀孕过程中漏尿情况持续不改善或者出现其他泌尿系统不适症状，一定要及时去医院妇产科就诊。医生会进行详细的检查并给予专业的建议，确保孕期的健康与舒适。
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