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李婷婷 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 生殖医学中心
💍怀孕是一段充满期待与变化的旅程，准妈妈们的身体会经历各种各样的状况。其中一个常见的疑问就是，怀孕会不会拉肚子呢？这可让不少孕妈忧心忡忡。
💎怀孕是有可能出现拉肚子情况的。在孕期，女性体内的激素水平会发生显著变化，例如孕激素水平升高，它会使平滑肌松弛，其中就包括肠道平滑肌。这可能导致肠道蠕动加快或痉挛，从而引发腹泻。再者，孕妇的饮食习惯在孕期也常常改变，如果摄入过多生冷、油腻或刺激性食物，肠胃难以适应，也容易引起拉肚子。另外，孕期身体免疫力相对下降，肠道更容易受到病菌感染，像感染大肠杆菌等细菌，就可能出现腹泻、腹痛等症状。不过，并非所有孕妇都会拉肚子，这和个人体质、生活习惯等多种因素密切相关。
怀孕有以下几点注意事项：🎊
1、饮食均衡：每天要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。比如每天应摄入 50 - 100 克瘦肉，提供优质蛋白质；主食量在 200 - 300 克左右，可多选择粗粮，如燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，但又不会引起过度刺激。同时，要少吃辛辣、油腻和生冷食物，减少肠胃负担。
2、适度运动：孕期可以进行适度的运动，如每天散步 20 - 30 分钟，速度以能正常交谈为宜。也可以尝试孕妇瑜伽，每周 2 - 3 次，每次 30 - 45 分钟。运动能增强体质，促进血液循环，有助于缓解孕期不适，还对分娩有一定帮助。
3、注意卫生：保持个人卫生非常重要。每天用温水清洗外阴，勤换内裤，防止细菌滋生。在饮食方面，要注意食物的清洁卫生，蔬菜水果要洗净，肉类要煮熟煮透，避免病从口入。
🏀如果孕期出现拉肚子症状，且持续时间较长、伴有腹痛加剧、发热、脱水等情况，一定要及时就医。医生会进行详细检查，确定病因并给出安全有效的治疗方案。孕期的任何身体异常都不容忽视，关乎母婴健康。
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