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孙升云 主任医师 教授 暨南大学附属第一医院 中医科
在中医理论中，湿气被视为一种阴邪，重浊、黏滞，容易阻滞人体气机，损伤阳气。那么，喝热水能否帮助去除湿气呢？💧
答案是：在一定程度上，喝热水确实能帮助去除湿气。💧热水因其温热之性，能够温暖人体内部，振奋阳气。阳气具有温煦、推动的作用，可以增强人体的代谢功能，从而推动湿气的运化和排泄，促进湿气排出，具有辅助的调理作用。
当人体喝热水后，身体的温度会升高，毛孔张开，汗液排出。通过汗液的排泄，可以带走体内的一部分湿气，减轻身体湿气的积聚，因此能够达到去湿气的作用。但是因为每个人的情况不同，所以单纯的喝热水效果也会有所差异，需要坚持调理。
湿气重有可能会导致身体上出现一些不适的症状，会导致身体健康受到影响。
1、身体疲惫：患者会出现头部沉重、身体困倦、四肢沉重以及浑身不适的身体表现。😣
2、脾胃虚弱：湿气会影响脾胃的健康，导致胃痛、腹痛、腹泻、消化不良以及食欲不振等症状。
3、皮脂腺分泌异常：内湿气重的人，脸上容易出油，皮肤发黄，甚至可能会长出痘痘。😫
虽然喝热水有助于去湿气，但过量饮用也可能加重脾胃负担。因此，控制饮用量，保持良好的饮食习惯，避免食用生冷、油腻食物，同样重要。🍽️
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