-
-
张莹 主任医师 教授 广州医科大学附属第三医院 内分泌科
果糖是一种单糖，存在于水果和蜂蜜中，味甜，是葡萄糖的同分异构体，甜度高于葡萄糖。血糖指血液中的葡萄糖浓度，为人体细胞的主要能量来源，维持人体组织器官的正常运作。果糖会不会升高血糖呢？
果糖和血糖有一定的关系！😮 虽然果糖的升糖指数相较于葡萄糖和蔗糖要低一些，但并不意味着完全不会对血糖造成影响！📈果糖主要存在于水果和蜂蜜等天然食品中，进入人体后，会在肝脏中被代谢，转化为葡萄糖等物质。因此，如果摄入过多的果糖，会导致血糖升高。😱 不过，相较于其他单糖，果糖的升糖效果相对较弱，所以适量摄入果糖并不会对血糖造成太大的波动。
但是，糖尿病患者要注意控制果糖的摄入量！💉 由于血糖调节能力已经受损，过量摄入果糖可能会导致血糖进一步升高，不利于病情的控制。
虽然果糖听起来很美味，但还是要适量摄入！🍎 通过合理的饮食搭配和适量的运动，有利于管理血糖水平。💪💖
那么，除了果糖，还有哪些食物会升高血糖呢？🤔
1. 米饭和面条 🍚：这些主食中的碳水化合物含量很高，食用后血糖会迅速升高。所以，糖尿病患者要适量控制主食的摄入量哦！
2. 糖果和巧克力 🍬：这些甜食中的糖分含量极高，简直是血糖的“天敌”！一定要少吃或者不吃哦！
3. 果汁和甜饮料 🥤：这些饮料中的糖分含量也不容小觑，经常饮用会导致血糖升高，还会增加肥胖和心血管疾病的风险。所以，还是多喝水，少喝甜饮料吧！🚫
为了预防血糖升高，在平时的生活中一般不建议吃升糖指数过高的食物。📚💖
-
-
天津市北辰医院 内分泌科
擅长：擅长：糖尿病及糖...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长内科系统慢性...
-
-
马鞍山市中心医院 内分泌科
擅长：对内分泌科常见疾...
-
-
天津市北辰医院 内分泌科
擅长：擅长：糖尿病及其...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：熟练掌握内分泌科...
-
-
山西省第二人民医院 内分泌科
擅长：擅长领域：内分泌...
-
-
广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长：对内分泌科疾病的...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 心血管内科
擅长：内科各种急危重症...
-
-
高血糖标准
高血糖的标准指的是空腹血糖大于等于6.1mmol/L，餐后两小时血糖大于等于7.8mmol/L。这两种血糖情况任何一种出现，而且已经排除了因为急性的应激，或者是创伤导致的暂时性血糖升高等原因，那么就考... 详细»
-
-
高血糖嗜睡
如果患者的血糖很高，又出现嗜睡的话，要小心患者出现一个高血糖高渗状态而导致患者出现一个脑水肿，从而使得患者出现一个嗜睡的情况。所以当患者出现一个高血糖，嗜睡的状态的时候，一般提示患者的病情比较重，血糖... 详细»
-
-
高血糖表现有哪些？高血糖症状全览
??高血糖，这个让人头疼的健康问题，其实会通过一些明显的症状来提醒。具体都有哪些表现呢？??1.多饮多尿??高血糖患者常常感到口渴，需要频繁饮水，同时尿量也会增多。这是因为高血糖导致体内水分流失，身体... 详细»
![碘[125I]胰高血糖素放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
公众号
头条号
百家号