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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
在我们日常的运动或者生活中，有时候会突然感觉到大腿前方疼痛不适，这可能就是股四头肌肌腱出问题啦‼️那么，股四头肌肌腱损伤怎么回事呢❔一起来深入了解下。
↪️年龄相关的退变：随着年龄的增长，股四头肌肌腱会发生退变，其弹性和强度逐渐下降。这是因为肌腱内的胶原纤维结构发生变化，水分含量减少，就像老化的橡皮筋一样更容易断裂。在日常活动中，即使是一些轻微的外力或者正常的活动，都可能导致肌腱损伤。😟
↪️运动过度：在进行剧烈运动时，比如长时间的跑步、跳跃或者过度的深蹲，股四头肌肌腱承受的负荷过大，反复的拉伸和收缩容易超出其承受范围，导致肌腱纤维出现微小的撕裂，随着运动的持续，损伤逐渐加重。😫
↪️直接外力撞击：当股四头肌肌腱部位受到外力的直接撞击时，比如在运动中被球类击中、车祸中腿部受到碰撞等，强大的外力瞬间作用于肌腱，可导致肌腱挫伤、撕裂甚至断裂。😱
此外，可能是类风湿关节炎等原因导致。建议明确病因针对性处理，同时生活中也要注意以下几点：
🔸可以穿着保暖的裤子，尤其是在运动前后，避免因寒冷刺激导致肌腱收缩、血液循环不畅，增加损伤的可能性。在寒冷环境中运动时，可适当增加热身时间和强度。🧣
🔸避免突然进行高强度、长时间的运动。如果是刚开始运动或者增加运动强度，要循序渐进。
希望这篇文章能让您对股四头肌肌腱损伤有更深入的了解，为您的健康和运动保驾护航。😘
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