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曾昭华 主任医师 教授 广州医科大学附属第一医院 心血管内科
💉高压，医学上称为收缩压，是心脏收缩时动脉血压的最高值，通常以mmHg（毫米汞柱）为单位来衡量。💪🩺正常的高压范围在90mmHg到139mmHg之间。那么，高压94mmHg正常吗？
高压94mmHg一般是正常的。😌 在正常的高压范围内，这个数值不仅代表心脏在收缩时能够有力地、正常地将富含氧气的血液泵送到全身各个部位，还意味着心血管系统处于良好的工作状态，足以维持人体正常的生理功能。👍🩺 无论是大脑、心脏、肾脏等重要器官，还是四肢、皮肤等组织，都能得到充足的血液供应，从而确保身体的正常运转。这样的血压水平，是健康生活的基石，也是预防心血管疾病的重要一环。💪💖因此，当看到自己的高压数值为94mmHg时，可以放宽心，继续保持良好的生活习惯，为健康加分！🎉🍎
高压会对身体造成较大危害，常见的包括以下几种：
1.增加心脑血管疾病风险：长期高压高会使血管壁承受较大压力，容易导致血管内皮损伤，增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生几率。💔🩺
2.损害肾脏功能：高压高会影响肾脏的血液灌注，导致肾小球硬化和肾间质纤维化，进而影响肾脏的滤过和排泄功能。😢🧠
高压的预防措施
1.合理饮食：减少高盐、高脂肪和高糖食物的摄入，多吃富含钾、镁等微量元素的食物，如芹菜、菠菜、海带等。🥦🍎
2.适当锻炼：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血压，提高心肺功能。🏃♂️🏊♀️
3.减轻体重：肥胖是高血压的重要危险因素之一，通过控制饮食和增加运动，将体重控制在合理范围内，有助于预防高血压的发生。💪🚫
通过这些方法帮助大家更好地了解高血压，采取有效措施预防和控制高血压！💖💉
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