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郑朝阳 主任医师 副教授 广东省中医院大学城医院 心血管一科
在这个快节奏、高压力的社会中，高血压已成为影响人们健康的重要因素之一。那么，高血压的分级标准是什么呢？💪
高血压的分级标准，是根据血压值的高低来划分的。📊通常，高血压被分为三级：一级高血压、二级高血压和三级高血压。
1.一级高血压：属于轻度高血压，收缩压在140-159mmHg之间，舒张压在90-99mmHg之间。这个阶段的高血压可能没有明显的临床症状，但如果不加以控制，可能会逐渐加重，对身体造成潜在威胁。😌
2.二级高血压：属于中度高血压，收缩压在160-179mmHg之间，舒张压在100-109mmHg之间。这个阶段的高血压对身体的影响已经比较明显，可能会出现头晕、头痛、心悸等症状，需要及时就医，进行药物治疗和生活方式调整。😣
3.三级高血压：属于重度高血压，收缩压大于等于180mmHg，舒张压大于等于110mmHg。这是高血压的最高级别，也是最危险的一种。在这个阶段，患者可能会出现严重的并发症，如脑出血、心力衰竭等，甚至危及生命。😱
了解了高血压的分级标准，在日常生活中应该如何注意呢？👇
1.饮食调节：低盐低脂，多吃蔬菜水果，减少钠盐摄入，保持合理膳食。🥦🍎
2.适量运动：坚持有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，控制体重，增强心肺功能。🏃♀️🏊♂️
3.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态，避免情绪波动。🛌😴
如果有出现高血压的症状，要及时就医，然后在医生的指导下选择合适的治疗方法。
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